女9歲湖南長沙患者希望得到關於兒童肥胖飲食的幫助和書籍推薦。減肥方法包括設定目標、寫減肥日記、多喝水、控制卡路里和脂肪、吃清淡食物、定期吃水果和蔬菜、平衡飲食、消極平衡卡路里、建立良好生活方式。

建議：最佳的兒童肥胖減肥方法是鍛鍊和飲食療法。服用減肥藥不可持久且有可能傷害身體。合理安排三餐，多吃蔬菜水果，早晚適量進食，早晨喝溫水或蜂蜜水，中午或早餐攝入肉類。進行運動如跑步、跳繩、仰臥起坐和跳舞。需長期堅持才能看到效果。

提供兒童肥胖與挑食的改善建議，包括運動、飲食調整等方法。

兒童肥胖與飲食的關聯

針對兒童肥胖與不愛吃蔬菜的狀況，提供運動與飲食控制建議，並提出應避免的食品類別。

為孩子處理肥胖問題提供建議

如何處理兒童肥胖與過量進食肉類的問題？

針對兒童肥胖與不愛運動的疑慮，提供製定運動方案、健康飲食建議，並強調改變不愛運動習慣的重要性，以及尋求專業醫療協助的時機。

討論兒童肥胖議題，並提供改善建議

如何幫助肥胖兒童養成運動習慣並改善飲食挑食的情況?