女孩子開始發育要吃什麼比較好

女孩子處於青春發育期的時候,家長多給補充一些維生素B族或者是E族的食物。刺激人體分泌雌激素,促進卵巢和乳房的發育。保持營養均衡,也可以適當的多給孩子補充一些含有蛋白質高的食物。保證睡眠質量。可以少吃零嘴,甜品,時常踢踢木馬,跳繩,沒有要熬夜,保障緊缺的睡眠之類。
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